व्हॅलेरियन अर्क हे पॅट्रिएसी कुटुंबातील व्हॅलेरियाना वंशातील व्हॅलेरियाना ऑफिशिनालिस एलचे कोरडे मूळ आणि राईझोम आहे.
Valeriana officinalis L. (लॅटिन वैज्ञानिक नाव: Valeriana officinalis L.) ही एक बारमाही थंड सहन करणारी, फुलणारी, पॅट्रिएसी कुटुंबातील वनौषधी वनस्पती आहे, ज्याची उंची 120 सेंटीमीटर आहे;
राइझोम जाड आणि आकाराने लहान, पोकळ स्टेमसह. देठाची पाने अंडाकृती ते विस्तृतपणे अंडाकृती असतात आणि कॉरिम्ब पॅनिकल्स टर्मिनल असतात. कोरोला हलका जांभळा लाल किंवा पांढरा असतो आणि फिलामेंट सपाट असतात. फुलांचा आणि फळांचा कालावधी जुलै ते सप्टेंबर पर्यंत असतो.
व्हॅलेरियन गवताळ प्रदेश आशिया आणि युरोपच्या काही भागात आढळतात आणि उत्तर अमेरिकेत त्यांची लागवड केली जाते. काही लेपिडोप्टेरा प्रजातींच्या (फुलपाखरे आणि पतंग) अळ्या अन्न म्हणून त्याची देठ आणि पाने वापरतात. व्हॅलेरियाना ऑफिशिनालिसचे rhizomes आणि मुळे औषधी हेतूंसाठी वापरली जातात, जे वारा दूर करू शकतात, अंगाचा दाब दाबू शकतात आणि फॉल्समुळे झालेल्या जखमांवर उपचार करू शकतात. हे आहारातील पूरक म्हणून देखील वापरले जाऊ शकते. कॅप्सूलसारख्या सोयीस्कर पॅकेजिंगमध्ये ठेवण्यापूर्वी व्हॅलेरियन भिजवलेले, ग्राउंड केलेले आणि निर्जलीकरण केले जाते, ज्यामध्ये शामक आणि चिंताविरोधी प्रभाव असतात. 16 व्या शतकात, व्हॅलेरियनचा वापर मसाले तयार करण्यासाठी केला जात असे.
व्हॅलेरियन अर्क, झोपेच्या आरोग्यासाठी आणि अधूनमधून चिंताग्रस्त प्रतिसादासाठी वापरला जातो.
क्लिनिकल निष्कर्षांनुसार, दररोज 200 मिलीग्राम व्हॅलेरियन अर्क घेतल्याने चांगली झोप आणि वास्तविक झोपेचा कालावधी वाढू शकतो. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की हे फायदे पूरक आहार घेतल्यानंतर तीन दिवसांनी पाहिले जाऊ शकतात.
अनेक स्लीप ओरिएंटेड कॉपिंग स्ट्रॅटेजीच्या तुलनेत, या घटकाचे वैशिष्ट्य म्हणजे ते हार्मोनल नसलेले आणि वनस्पती-आधारित सोल्यूशनमधून येते.
झोपायच्या आधी संशोधन करा
ॲडव्हान्सेस इन थेरपी या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासात 21 ते 48 वयोगटातील 72 निरोगी पुरुष आणि स्त्रियांची तपासणी करण्यात आली ज्यांना झोपेच्या समस्या होत्या. सहभागींनी आठ आठवडे झोपेच्या एक तास आधी कॅप्सूल घेतले.
संशोधकांनी झोपेच्या गुणवत्तेचे विविध मापदंड मोजण्यासाठी पिट्सबर्ग स्लीप क्वालिटी इंडेक्स, रिस्ट ॲक्टिव्हिटी रेकॉर्डर आणि मल्टी-चॅनल स्लीप रेकॉर्डर यासह प्रभावी झोप मूल्यांकन साधनांची मालिका वापरली. या पॅरामीटर्समध्ये झोपेचा विलंब, झोपेचा कालावधी, झोपेची कार्यक्षमता, दिवसा तंद्री आणि जागे झाल्यावर ताजेतवाने वाटणे यांचा समावेश होतो. याव्यतिरिक्त, बेक चिंता निर्देशांक अधूनमधून चिंतेशी संबंधित भावनांचे मूल्यांकन करण्यासाठी वापरला जातो.
संशोधनात असे आढळून आले आहे की ते झोपेच्या गुणवत्तेचे स्कोअर सुधारण्यात, झोपेचा विलंब कमी करण्यात आणि सहभागींना लवकर झोपी जाण्यासाठी चांगली कामगिरी करते.
व्हॅलेरियन कसे कार्य करते?
व्हॅलेरियनमध्ये असंख्य सक्रिय संयुगे असतात जे त्याच्या गुणधर्मांसाठी जबाबदार असू शकतात. मुळांच्या आवश्यक तेलामध्ये व्हॅलेरेनिक ॲसिड (व्हॅलेरियनचा मुख्य बायोएक्टिव्ह घटक), मोनोटर्पेनेस (उदा., बोर्निओल, बोर्नाइल ॲसीटेट), तसेच इतर सेस्क्युटरपीन्स (उदा. व्हॅलेरिक ॲसिड, आयसोव्हॅलेरिक ॲसिड) यांचा समावेश होतो. मुळामध्ये इरिडॉइड व्हॅलेपोट्रिएट्स (शॉर्ट-चेन फॅटी ऍसिडचे एस्टर), लिग्नॅन्स, व्हॉलव्हॅलेरेनोन ए (सेक्विटरपीन) आणि फ्लेव्होनॉइड्स देखील असतात.
इन विट्रो अभ्यासात असे सूचित होते की व्हॅलेरेनिक ऍसिड आणि व्हॅलेरेनॉल मज्जासंस्थेमध्ये GABA प्रतिसाद उत्तेजित करून गॅमा-अमीनोब्युटीरिक ऍसिड (GABA) रिसेप्टर्समध्ये बदल करू शकतात.
कृतीची ही यंत्रणा व्हॅलेरियनच्या शामक आणि चिंताग्रस्त प्रभावांना अधोरेखित करू शकते. तथापि, मानवांमध्ये व्हॅलेरियनच्या तोंडी अंतर्ग्रहणानंतर महत्त्वपूर्ण GABAergic सिग्नलिंगची पुष्टी होणे बाकी आहे.
याव्यतिरिक्त, इन विट्रो संशोधन असे सूचित करते की व्हॅलेरियन अर्कचे काही घटक सेरोटोनर्जिक प्रणालीवर प्रभाव टाकू शकतात कारण मेंदूतील विशिष्ट 5-HT (सेरोटोनिन) रिसेप्टर्ससाठी त्यांच्या आंशिक आत्मीयतेमुळे सर्कॅडियन लय नियंत्रित करण्यासाठी जबाबदार असतात.[1] या निष्कर्षांची पुष्टी करण्यासाठी पुढील संशोधन आवश्यक आहे.
शेवटी, अभ्यासांमध्ये व्हॅलेरियन सप्लिमेंटेशननंतर स्लो-वेव्ह स्लीप (SWS) फेज (ज्याला डीप-स्लीप स्टेज म्हणूनही ओळखले जाते) मध्ये वाढ झाल्याचे दिसून आले आहे. काही अभ्यासांनी व्यक्तिनिष्ठ झोपेच्या गुणवत्तेत सुधारणा का नोंदवली हे स्पष्ट केले जाऊ शकते, परंतु हे बदल दर्शवित नाही. इतर वस्तुनिष्ठ झोप मोजमाप.
जर तुम्हाला व्हॅलेरियन अर्काबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे असेल,
कृपया Alisa द्वारे संपर्क साधाsales02@imaherb.com
पोस्ट वेळ: नोव्हेंबर-29-2023
