Quercetinवनस्पती रंगद्रव्य (फ्लॅव्होनॉइड) आहे. हे रेड वाईन, कांदे, हिरवा चहा, सफरचंद आणि बेरी यासारख्या अनेक वनस्पती आणि पदार्थांमध्ये आढळते.
Quercetin मध्ये antioxidant आणि anti-inflammatory प्रभाव असतो ज्यामुळे सूज कमी होण्यास मदत होते, कर्करोगाच्या पेशी नष्ट होतात, रक्तातील साखर नियंत्रित होते आणि हृदयरोग टाळण्यास मदत होते.
Quercetin चा वापर सामान्यतः हृदय आणि रक्तवाहिन्यांच्या स्थितीसाठी आणि कर्करोग टाळण्यासाठी केला जातो. हे संधिवात, मूत्राशय संक्रमण आणि मधुमेहासाठी देखील वापरले जाते, परंतु यापैकी बहुतेक उपयोगांना समर्थन देण्यासाठी कोणतेही मजबूत वैज्ञानिक पुरावे नाहीत. कोविड-19 साठी क्वेर्सेटिन वापरण्याचे समर्थन करण्यासाठी कोणतेही चांगले पुरावे नाहीत.
फळे आणि भाज्या क्वेर्सेटिनचे सर्वोत्तम स्त्रोत देतात, डॉ. सेडरक्विस्ट म्हणतात.
"क्वेर्सेटिनचे प्रमाण सर्वाधिक भाजीपाला-विशेषत: कांद्याच्या कुटूंबातील आणि पालेभाज्यांमध्ये-आणि सफरचंद आणि द्राक्षे यांसारखी खाण्यायोग्य त्वचा असलेल्या फळांमध्ये असल्याचे मानले जाते," ती म्हणते.
क्वेरसेटीन असलेल्या पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- लिंबूवर्गीय फळे
- सफरचंद
- द्राक्षे
- कांदे
- अजमोदा (ओवा).
- ऋषी
- Sophora japonica.L
- ब्लूबेरी
- ब्लॅकबेरी
- इतर
- ब्रोकोली
- ऑलिव्ह तेल
- चहा
- रेड वाईन
Aogubio Quercetin पावडर आणि कॅप्सूल पुरवतो.
तुम्हाला Quercetin का आवश्यक आहे
संशोधनात असे दिसून आले आहे की क्वेर्सेटिनचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत, यासह:
- हृदय आरोग्य
Quercetin रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉल कमी करून आणि रक्तवाहिन्या शिथिल करून हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीला समर्थन देण्यासाठी दर्शविले गेले आहे. रक्त प्रवाह कमी झाल्यामुळे इरेक्टाइल डिसफंक्शन होऊ शकते, क्वेर्सेटिनसारखे फ्लेव्होनॉइड्स देखील पुरुषांचे लैंगिक आरोग्य सुधारू शकतात.
- मेंदूचे आरोग्य
रक्ताभिसरण सुधारल्याने मेंदूचे आरोग्यही सुधारते. परंतु क्वेर्सेटिन इतर मार्गांनीही मेंदूचे संरक्षण करू शकते. हे जळजळ कमी करू शकते आणि मेंदूच्या पेशींना विषापासून वाचवू शकते. त्यातील अँटिऑक्सिडंट शक्ती अल्झायमर रोग आणि मेंदूच्या इतर क्षीण रोगांचा धोका कमी करू शकतात.
- कर्करोग विरोधी प्रभाव
जेव्हा मुक्त रॅडिकल्स शरीरातील पेशींचे नुकसान करतात तेव्हा त्या पेशी कधीकधी कर्करोगात विकसित होतात. Quercetin आणि इतर अँटिऑक्सिडंट्स मुक्त रॅडिकल्सचा सामना करून कर्करोगाचा धोका कमी करतात. काही अभ्यासांनी विशेषतः क्वेर्सेटिनला लक्ष्य केले आहे. एकामध्ये, यामुळे ट्यूमरची वाढ कमी झाली. दुसऱ्यामध्ये, यामुळे फुफ्फुसाच्या कर्करोगाचा धोका कमी झाला. तिसरा प्रयोगशाळेचा अभ्यास होता, ज्यामध्ये आढळून आले की क्वेर्सेटिनमध्ये ल्युकेमिया पेशींवर हल्ला करण्याची क्षमता आहे.
पोस्ट वेळ: एप्रिल-१३-२०२३
