काळ्या बियांचे तेल कशासाठी चांगले आहे?

काळ्या बियांच्या तेलाचे फायदे

कारण अस्थमापासून पाठदुखीपर्यंत अनेक कारणांसाठी अनेक संस्कृतींनी नायजेला सॅटिवाचा दीर्घकाळ वापर केला आहे - सध्या वनस्पती आणि त्याच्या तेलावर बरेच संशोधन झाले आहे. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की काळ्या बियांच्या तेलापासून कापणी करण्याचे अनेक संभाव्य प्रभावी फायदे आहेत.

बहुतेक आरोग्य फायदे थायमोक्विनोन या वनस्पतीतील रासायनिक संयुगातून येतात असे दिसते.

• बॅक्टेरियाशी लढतो

काही संशोधनात असे दिसून आले आहे की काळ्या बियांचे तेल प्रतिजैविक प्रभाव आहे, याचा अर्थ ते हानिकारक जीवाणूंशी लढू शकते.

एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की काळ्या बियांचे तेल काही ग्राम-पॉझिटिव्ह बॅक्टेरियाची क्रिया थांबवते किंवा कमी करते, ज्यामुळे संक्रमण होऊ शकते.

एमआरएसए किंवा मेथिसिलिन-प्रतिरोधक स्टॅफिलोकोकस ऑरियस सारख्या बहु-औषध प्रतिरोधक जीवाणूंविरूद्ध देखील काळ्या बियांचे तेल प्रभावी असल्याचे दिसून आले. या जीवाणूंवर उपचार करणे कठीण असते कारण त्यांनी काही प्रतिजैविक आणि उपचारांसाठी प्रतिकारशक्ती विकसित केली आहे.

• अँटिऑक्सिडंट्समध्ये उच्च

काळ्या बियांच्या तेलामध्ये अँटिऑक्सिडंट प्रभाव असतो, मुख्यत्वे थायमोक्विनोन नावाच्या तेलातील फायटोकेमिकलमुळे.

थायमोक्विनोन एक अँटिऑक्सिडेंट आहे जो मुक्त रॅडिकल्सशी लढू शकतो, जे शरीरातील अस्थिर रेणू आहेत जे तुमच्या पेशींमधील डीएनएला नुकसान करू शकतात. कालांतराने, ते नुकसान कर्करोगासह काही रोग विकसित होण्याची शक्यता वाढवू शकते.

थायमोक्विनोनचा कर्करोग आणि इतर रोगांवर उपचार करण्यात मदत करण्याच्या क्षमतेचा अभ्यास केला गेला आहे.

• ऍलर्जीची लक्षणे सुधारते

काही संशोधनात असे दिसून आले आहे की काळ्या बियांचे तेल काही एलर्जीच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते.

एका छोट्याशा अभ्यासात असे दिसून आले आहे की ज्या लोकांनी सहा आठवड्यांपर्यंत काळ्या बियांचे तेल तयार केले आहे त्यांना त्यांच्या ऍलर्जीक राहिनाइटिस (गवत ताप) लक्षणांपासून काही प्रमाणात आराम मिळाला आहे, जसे की शिंका येणे; एक खाज सुटणे किंवा वाहणारे नाक; आणि खाज सुटणे, पाणीदार डोळे.

काळ्या बियांचे तेल सौम्य लक्षणे असलेल्या लोकांसाठी सर्वात प्रभावी असल्याचे दिसते, त्यामुळे तुमच्या ऍलर्जीच्या तीव्रतेनुसार फायदा बदलू शकतो.

• फुफ्फुसाचे कार्य सुधारू शकते

काही संशोधनात असेही दिसून आले आहे की वनस्पती तयार केलेल्या रासायनिक संयुगांपैकी एक, थायमोक्विनोन, जळजळांशी लढू शकते.

दम्यासारख्या फुफ्फुसातील जळजळ असलेल्या परिस्थितींसाठी हे विशेषतः फायदेशीर ठरू शकते. दमा ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये फुफ्फुसांच्या आतल्या वायुमार्गांना सूज येते, ज्यामुळे श्वास घेणे कठीण होते. अनेक अभ्यासांच्या पुनरावलोकनात असे दिसून आले आहे की काळ्या बियांचे तेल दम्याच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करते. तथापि, अनेक क्लिनिकल अभ्यास लहान आहेत, जे सूचित करतात की अधिक संशोधन आवश्यक आहे.

दुसऱ्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की काळ्या बियांच्या तेलाच्या पुरवणीने फुफ्फुसाचे कार्य लक्षणीयरीत्या सुधारते आणि फुफ्फुसाचा दुसरा प्रकार, क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसऑर्डर (सीओपीडी) असलेल्या लोकांमध्ये जळजळ कमी होते. ते परिणाम सूचित करतात की या प्रकारच्या जळजळ असलेल्या लोकांसाठी काळ्या बियांचे तेल अतिरिक्त थेरपी बनू शकते.

• अँटीफंगल प्रभाव प्रदान करते

संशोधन असेही सूचित करते की काळ्या बियांच्या तेलामध्ये बुरशीविरोधी गुणधर्म असतात, याचा अर्थ ते बुरशीच्या जीवांची वाढ मंद किंवा थांबवू शकते. शरीरातील बुरशीजन्य संसर्गावर उपचार करताना हे फायदेशीर ठरू शकते.

• वजन कमी करण्यात मदत होऊ शकते

काही संशोधनानुसार काळ्या बियांचे तेल घेतल्याने वजन कमी होऊ शकते.

अनेक अभ्यासांच्या एका पुनरावलोकनात असे आढळून आले की ज्या लोकांनी काळ्या बियांचे सप्लिमेंट घेतले त्यांचे वजन सरासरी, प्लेसबो घेणाऱ्या लोकांच्या गटापेक्षा जास्त होते. काळे बियाणे भूक कमी करते असे मानले जाते.

• मुरुम आणि इतर त्वचेची स्थिती सुधारते

काळ्या बियांच्या बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि दाहक-विरोधी गुणधर्मांमुळे, घटक त्वचेची विशिष्ट स्थिती आणि त्वचा, केस आणि नखे यांचे स्वरूप देखील सुधारू शकतो.

काही संशोधनांनी असे सुचवले आहे की काळ्या बियांचे तेल मुरुम तसेच सोरायसिस आणि हायपरपिग्मेंटेशनवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. हे लहान जखमा बरे करण्यात मदत करण्यासाठी देखील वापरले जाऊ शकते.

इतर संशोधनात असे आढळून आले आहे की काळ्या बिया असलेले सामयिक तयारी वापरल्याने हाताच्या एक्जिमावर उपचार करण्यात मदत होते.

काळ्या बियांचे तेल थेट लावल्यावर तुमचे केस आणि नखांना हायड्रेट करण्यास देखील मदत करू शकते.

• रक्तदाब कमी होऊ शकतो

काळ्या बियांचे पावडर किंवा तेलाच्या स्वरूपात घेतल्यास रक्तदाब किंचित कमी होण्यास मदत होते. सिस्टोलिक आणि डायस्टोलिक पातळीमध्ये 2mmHg ते 11 mmHG घसरण्यापर्यंत, रक्तदाबातील सुधारणा बऱ्यापैकी कमी असल्याचे बहुतेक संशोधनांनी दाखवले आहे. काळ्या बिया उच्च रक्तदाब किंवा उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांना मदत करू शकतात हे निर्धारित करण्यासाठी अद्याप पुरेसे संशोधन नाही.