शैवाल तेल म्हणजे काय आणि लोक ते का घेतात?

ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. त्यांची कापणी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आठवड्यातून किमान दोनदा चरबीयुक्त मासे खाणे, परंतु जर तुम्ही चरबीयुक्त मासे वारंवार खात नसाल तर तुम्ही पूरक आहार घेण्याचा विचार केला पाहिजे.
एकपेशीय वनस्पती तेल EPA आणि DHA, दोन ओमेगा -3 फॅट्सचा वनस्पती-आधारित स्त्रोत आहे जो तुमच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. हे फिश ऑइल सारखेच फायदे प्रदान करते परंतु आपण मासे खात नसल्यास, वनस्पती-आधारित आहाराचे अनुसरण करत असल्यास किंवा फिश ऑइलची चव किंवा नंतरचे परिणाम सहन करू शकत नसल्यास ही एक चांगली निवड आहे.
एकपेशीय वनस्पती तेल आपल्या आरोग्यास माशांच्या तेलाप्रमाणेच फायदेशीर ठरू शकते. तुमच्या आहारात एकपेशीय वनस्पती तेल समाविष्ट करण्याबद्दल जाणून घेण्यासाठी येथे तीन गोष्टी आहेत - परंतु अर्थातच, कोणतीही नवीन पूरक आहार सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.