अश्वगंधा म्हणजे काय?
अश्वगंधा (विथानिया सोम्निफेरा), ज्याला भारतीय जिनसेंग असेही म्हणतात, ही भारतातील पारंपारिक औषधी आयुर्वेदामध्ये वापरली जाणारी एक औषधी वनस्पती आहे. त्याच्या मुळाला घोड्याचा वास असतो आणि घोड्याचे सामर्थ्य आणि पौरुषत्व देते असे म्हटले जाते. संस्कृतमध्ये अश्व म्हणजे “घोडा” आणि गंध म्हणजे “गंध”. वनस्पतीचे विविध भाग वापरले जातात, परंतु सर्वात सामान्य पूरक फॉर्म त्याच्या मुळांचा अर्क आहे. अश्वगंधाचे वर्गीकरण ॲडाप्टोजेन म्हणून केले जाते, याचा अर्थ तणावासाठी शरीराची लवचिकता वाढवण्यासाठी त्याचा वापर केला जातो. कृंतक आणि पेशी संस्कृती अभ्यास असे सूचित करतात की अश्वगंधा आरोग्यासाठी विस्तृत फायदे प्रदान करते, परंतु यापैकी बहुतेक प्रभावांना समर्थन देण्यासाठी मानवांमध्ये प्रत्यक्ष पुराव्यांचा अभाव आहे.
अश्वगंधा आणखी काय म्हणून ओळखली जाते?
अश्वगंधाचा फायदा होतो
लक्षात घ्या की अश्वगंधा या नावाने देखील ओळखली जाते:
- विथानिया सोम्निफेरा
- भारतीय जिनसेंग
- घोड्याचा वास
- हिवाळी चेरी
- ड्युनल सोलानेसी
अश्वगंधा यात गोंधळून जाऊ नये:
- विटानिया कोगुलन्स (भिन्न वनस्पती)
मग अश्वगंधा काय करते? संशोधन असे दर्शविते की ते अनेक प्रकारे मदत करू शकते:
- कॉर्टिसोलची पातळी सामान्य करते, ज्यामुळे तणावाचा प्रतिसाद कमी होतो.
- जळजळ कमी करते.
- कर्करोगाचा धोका कमी होतो.
- स्मरणशक्ती सुधारते.
- रोगप्रतिकारक कार्य आणि वृद्धत्व विरोधी गुणधर्म सुधारते.
- तणाव आणि चिंता कमी करते.
अश्वगंधा पूरक आहार कसा घ्यावा?
अश्वगंधा मुळे आणि बेरी त्यांच्या वैद्यकीय गुणधर्मांसाठी वापरल्या जाऊ शकतात, परंतु सामान्यतः, तुम्हाला अश्वगंधा पूरक कॅप्सूलमध्ये किंवा गोळ्या, चिकट, पावडर, टिंचर आणि चहाच्या स्वरूपात आढळते.
अश्वगंधा कशी घ्यावी?
अश्वगंधाचा डोस आणि लोक त्याचा वापर कसा करतात हे ते ज्या स्थितीवर उपचार करू इच्छितात त्यावर अवलंबून असते. आधुनिक क्लिनिकल चाचण्यांवर आधारित कोणतेही मानक डोस नाहीत. वेगवेगळ्या अभ्यासांनी वेगवेगळे डोस वापरले आहेत. काही संशोधने असे सूचित करतात की दररोज 250-600 mg घेतल्याने तणाव कमी होतो. इतर अभ्यासांनी जास्त डोस वापरले आहेत. कॅप्सूलच्या डोसमध्ये सहसा 250 ते 1,500 mg अश्वगंधा असते. औषधी वनस्पती कॅप्सूल, पावडर आणि द्रव अर्क स्वरूपात येते. काही प्रकरणांमध्ये, उच्च डोस घेतल्याने अप्रिय दुष्परिणाम होऊ शकतात. अश्वगंधासह कोणतेही नवीन हर्बल सप्लिमेंट घेण्यापूर्वी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सुरक्षितता आणि डोसबद्दल बोलणे चांगले.
अधिक उत्पादनांसाठी, कृपया समरशी संपर्क साधा---WhatsApp: +86 13892905035/ ईमेल:sales05@imaherb.com
पॅकिंग आणि स्टोरेज:
कागदाच्या ड्रममध्ये आणि दोन प्लास्टिकच्या पिशव्या आत पॅक करा.
निव्वळ वजन: 25kgs/पेपर-ड्रम.
1kg-5kg प्लास्टिक पिशवी आत बाहेर ॲल्युमिनियम फॉइल बॅग.
निव्वळ वजन: 20kgs-25kgs/पेपर-ड्रम
सुर आणि प्रकाशापासून दूर असलेल्या चांगल्या बंद कंटेनरमध्ये साठवा.
पोस्ट वेळ: एप्रिल-11-2023
