कन्ना म्हणजे काय?
कान्ना हे दक्षिण आफ्रिकेतील स्वदेशी औषधी रसाळ वनस्पती, Sceletium tortuosum चे बोलचाल नाव आहे. याला कौगोएड आणि चन्ना असेही म्हणतात, ज्याचे भाषांतर "चर्वण्यासारखे काहीतरी" किंवा "चवण्यायोग्य आहे" असे केले जाते.
रेणू मधील 2021 च्या पुनरावलोकन लेख 1 नुसार शेकडो वर्षांपासून स्थानिक जमातींद्वारे वनस्पती हर्बल उपाय म्हणून वापरली जात आहे. त्याचा पहिला वापर 17 व्या शतकात 2 (1685, तंतोतंत) म्हणून नोंदविला गेला आहे. कान्ना चहा आणि टिंचरने शतकानुशतके त्याच्या वापरावर वर्चस्व राखले असताना, 21 व्या शतकात, नूट्रोपिक वनस्पति अर्क आता निवडक कॅप्सूल, टॅब्लेट आणि कच्च्या पावडरच्या सूत्रांमध्ये आढळू शकतो.
कन्ना संभाव्य परिणामांमागील पुरावा
मानवी मनःस्थितीवर होणाऱ्या परिणामांसाठी कन्ना लोकप्रिय आहे. तथापि, कन्नावरच फारसे अभ्यास नाहीत. बहुतेक संशोधन झेम्ब्रिनवर केंद्रित आहे, एक परिशिष्ट जे कान्नाच्या सक्रिय संयुगेसह तयार केले जाते.
कन्नाच्या प्रभावांबद्दल आत्ता आपल्याला काय माहित आहे ते येथे आहे.
- 1.चिंता दूर करू शकते
लोक कान्ना वापरण्याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे चिंता आणि तणाव कमी करणे. सिद्धांत असा आहे की कन्ना अमिगडाला प्रभावित करू शकतो. (मेंदूचा हा भाग आहे जो भीती आणि धमकीवर प्रक्रिया करतो.) पण प्रत्यक्षात ते कार्य करते का? हे अद्याप अस्पष्ट आहे, परंतु या प्रश्नाभोवती काही संशोधन झाले आहे.
2011 च्या अभ्यासात काही कालावधीसाठी उंदीर रोखणे समाविष्ट होते. काही उंदरांना प्लॅसिबो तर काहींना कानाचा अर्क देण्यात आला. परिणामांनी संयमित उंदरांच्या चिंतेच्या पातळीवर थोडासा सकारात्मक परिणाम दर्शविला. FYI: या परिणामांचा अर्थ असा नाही की परिणाम मानवांमध्ये समान असेल.
केवळ 16 मानवी सहभागी असलेल्या एका अभ्यासात प्रत्यक्षात झेम्ब्रिनचे परिणाम पाहिले गेले. असे आढळले की परिशिष्टाने चिंता-संबंधित अमिग्डाला क्रियाकलाप कमी केला. हा अभ्यास खूपच लहान आहे, त्यामुळे संशोधकांना ते प्रत्यक्षात कार्य करते याची खात्री होण्यापूर्वी बरेच संशोधन आवश्यक आहे.
- 2. वेदना आराम प्रोत्साहन देऊ शकते
काही लोक म्हणतात की कन्ना काही शारीरिक वेदना कमी करू शकते, परंतु हे खरे आहे की नाही हे ठरवण्यासाठी फारच मर्यादित वैज्ञानिक पुरावे आहेत.
2014 चा एक अभ्यास ज्यामध्ये उंदीरांचा समावेश आहे असे सूचित करते की येथे संभाव्यता आहे. या प्राण्यांमध्ये, शास्त्रज्ञांनी असे निरीक्षण केले की काही प्रकारचे वेदना कमी करणारे परिणाम आहेत. परंतु याचा अर्थ असा नाही की ते मानवांना मदत करेल. या क्षेत्रात अधिक संशोधनाची गरज आहे.
- 3. तणाव कमी करू शकतो
कान्ना हे थोडेसे शामक असू शकते. हे तणावग्रस्त लोकांमध्ये शांततेची किंवा झोपेची भावना वाढवू शकते. पुन्हा एकदा, तथापि, हे सत्य असल्याचा वैज्ञानिक पुरावा फारच कमी आहे.
2016 च्या एका अभ्यासात काही सूचना आढळून आल्या की कान्नाचा अर्क लोकांच्या तणाव आणि उच्च रक्तदाब पातळीवर काही फायदेशीर प्रभाव पाडू शकतो. परंतु अभ्यास लेखकांनी असा निष्कर्ष काढला की ठोस निष्कर्ष काढण्याआधी बरेच संशोधन आवश्यक आहे.
- 4. नैराश्याचा सामना करू शकतो
लोकांचा दावा आहे की कान्ना त्यांचा मूड वाढवते आणि त्यांच्या नैराश्याची काही लक्षणे दूर करते.
कान्नाच्या अर्कावर उंदराचा अभ्यास आहे ज्यामध्ये असे दिसून आले आहे की त्यात काही एंटीडिप्रेसंट गुणधर्म आहेत. तथापि, यामुळे उंदरांमध्ये देखील ॲटॅक्सियासह खूप मोठा दुष्परिणाम झाला. (ॲटॅक्सिया म्हणजे त्यांनी त्यांच्या शारीरिक हालचालींवर पूर्ण नियंत्रण गमावले.) पुन्हा, हे मानवांमध्ये घडेल असा निष्कर्ष काढणे शक्य नाही, परंतु हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे.
- 5. मेंदूचे कार्य सुधारू शकते
काहींचा दावा आहे की काना संज्ञानात्मक कार्य वाढविण्यात मदत करू शकते. इतर म्हणतात की ते तुमची लवचिकता, स्मृती आणि प्रतिक्रिया गती वाढवू शकते.
उंदरांवरील एका अभ्यासात झेम्ब्रिनच्या रूपात कानापासून काही सुधारणा दिसून आल्या आणि मानवांवरील एका छोट्याशा चाचणीने कार्यकारी कार्य, मनःस्थिती आणि झोप सुधारण्याचे काही आश्वासन दर्शविले.
ते कसे वापरावे
ओव्हर-द-काउंटर कन्ना अर्क आणि इतर पूरक अद्याप यूएस, कॅनडा किंवा युरोपमध्ये मोठ्या प्रमाणावर उपलब्ध नाहीत. हे ऑनलाइन आणि संभाव्यतः काही हेल्थ फूड स्टोअरमध्ये आढळू शकते.
डोस शिफारशींच्या संदर्भात, Zembrin दररोज 25 ते 50 मिलीग्रामच्या डोसमध्ये अभ्यासात वापरले गेले आहे. हे सामान्यत: सहा आठवड्यांपर्यंत घेतले जाते परंतु दीर्घकालीन वापरण्यासाठी सुरक्षित असू शकत नाही.
पोस्ट वेळ: मार्च-29-2023
